Vitamine halten uns das ganze Jahr über fit und unterstützen unseren Körper. Aber gerade im Winter ist unser Körper vermehrt Bakterien und Viren ausgesetzt, gegen die er uns schützen muss, während es draußen immer kälter wird. Aus diesem Grund klären wir euch in diesem Beitrag darüber auf, auf welche Vitamine ihr in der dunklen Jahreszeit besonderen Wert legen solltet, um gesund durch den Winter zu kommen.
In der dunklen Jahreszeit müssen wir besonders auf unseren Körper achten, um gesund und fit durch den Winter zu kommen. Dafür ist eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung notwendig. Zusätzlich gibt es einige Vitamine, die euch in diesen Monaten besonders zugutekommen. So hilft Vitamin D euch, Abwehrstoffe zu sammeln, während Vitamin A eure Schleimhäute gesund hält und Vitamin C das Immunsystem stärkt.
Wenn die Sonne sich immer seltener zeigt, bedeutet dies für unseren Körper, dass er weniger Vitamin D produzieren kann, als in den sonnigen Monaten. Vitamin D ist deshalb so wichtig für uns, da es die Muskeln und Knochen gesund hält. Ein Mangel an Vitamin D kann sich zudem stark auf unsere Stimmung auswirken und in Extremfällen eine sogenannte Winterdepression hervorrufen. Das Vitamin ist aber auch für die Ausschüttung körpereigene Abwehrstoffe zuständig, die uns vor Viren und Bakterien, welche unseren Körper angreifen, schützen. Mit einer ausreichenden Vitamin D Zufuhr kann unser Immunsystem gestärkt gegen Bakterien und Viren kämpfen.
Vitamin A hilft dem Immunsystem, den Körper vor einer Vielzahl an Bakterien und Viren zu schützen. Zudem unterstützt das Vitamin verschiedene Wachstumsprozesse sowie Zellerneuerungen im Körper. Somit ist Vitamin A auch für gesunde Schleimhäute, beispielsweise in Mund und Nase, verantwortlich. Sind diese Schleimhäute gesund, sind sie dazu in der Lage, Bakterien und Viren bereits beim ersten Eindringen in den Körper effektiv zu bekämpfen und abzuwehren.
Vitamin C ist das Vitamin, welches dafür verantwortlich ist, unser Immunsystem aufzubauen und zu stärken. Denn Vitamin C hat eine zentrale Bedeutung beim Aufbau des Strukturproteins Kollagen. Es fördert außerdem die Eisenaufnahme und hemmt die krebserregende Nitrosaminbildung. Falls wir uns also doch anstecken und krank werden sollten, hilft Vitamin C unserem Körper dabei, schnell wieder gesund zu werden. Außerdem liefert uns das Vitamin Kraft und Energie für das alltägliche Leben.
Die Vitamine D, A und C sind im Winter besonders wichtig. Dennoch gilt, dass eine ausgewogene Ernährung und ein allgemein gesunder Lebensstil ausschlaggebend für ein gesundes Immunsystem sind. Da es im Alltag manchmal recht schwierig sein kann, dem Körper Nährstoffe in ausreichender Menge zur Verfügung zu stellen, haben wir von THE SCIENSTRY den Triple B-Complex entwickelt. Das Premium Supplement versorgt dich dank des “one capsule a day” Konzeptes mit wichtigen Nährstoffen, die die normale Funktion deines Immunsystems unterstützen, um fit und gesund durch den Winter zu kommen.
