Haarausfall nach der Schwangerschaft: Ursachen und Tipps zur Regeneration

  • 19. März 2023
Haarausfall nach der Schwangerschaft und Geburt sind nicht selten. Viele Frauen kämpfen mit Haarausfall nach der Entbindung, dies liegt an dem raschen Abbau des Hormons Östrogen. Diese Art von Haarausfall ist hormonell bedingt und kann leider nicht vorgebeugt werden.

Warum fallen einem nach der Schwangerschaft die Haare aus?

Während der Schwangerschaft verändert sich der Hormonhaushalt der Frau. Vor allem der Spiegel des Hormons Östrogen steigt stark an. Östrogene sorgen für eine gute Durchblutung und sind damit wichtig für die Versorgung des Kindes. Die hormonelle Umstellung in der Schwangerschaft zeigt sich auch äußerlich, vor allem an Haut, Nägeln und Haaren. Die meisten Frauen haben während der Schwangerschaft neben einer besonders reinen und strahlenden Haut auch kräftigeres Haar als vorher. Grund dafür ist der erhöhte Östrogenspiegel.
Denn das Hormon hält das Haar länger in der Wachstumsphase, sodass es länger “lebt” und weiter wachsen kann. Viele Frauen beobachten daher während der Schwangerschaft einen starken Haarwuchs.

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Nach der Geburt passt sich der Hormonhaushalt wieder den Gegebenheiten an und es werden weniger Östrogene produziert. Der Östrogenspiegel sinkt, was sich wiederum auf die Haare auswirkt. Der starke Haarwuchs lässt fast schlagartig nach, denn gleichzeitig gehen die Haarfollikel in die Ruhephase über (postpartales Effluvium), das Haar stirbt ab und es fallen vermehrt Haare aus. Dieser Haarausfall beginnt in der Regel einige Wochen bis Monate nach der Geburt. Der Haarausfall ist meist über den ganzen Kopf verteilt. Am auffälligsten ist er jedoch im Bereich der Schläfen und des Mittelscheitels. Dieser Haarausfall nach der Schwangerschaft ist harmlos und verschwindet in der Regel von selbst wieder.
Wenn der Haarausfall nur einige Wochen oder Monate anhält, ist das kein Grund zur Besorgnis, sondern völlig normal. Wenn der Haarausfall jedoch über mehrere Monate anhält und Sie extrem viele Haare verlieren, sollten Sie Ihren Frauenarzt aufsuchen. In den meisten Fällen normalisiert sich der Hormonspiegel nach 3-6 Monaten wieder und das Wachstum der Haare verläuft wieder normal. In seltenen Fällen dauert es bis zu einem Jahr, bis der hormonell bedingte Haarausfall nachlässt.

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Unausgewogene Ernährung als Grund für Haarausfall

Die Ärztin oder der Arzt wird Ihren Hormonspiegel überprüfen und testen, welche Mineralstoffe Ihnen eventuell fehlen. So können andere Ursachen ausgeschlossen werden. Denn auch ein Mineralstoffmangel während der Schwangerschaft kann zu anhaltendem Haarausfall führen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um den Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er braucht, um sich zu erholen und im Alltag mit dem Neugeborenen fit zu bleiben. Da es im stressigen Alltag nicht immer einfach ist, auf eine gesunde Ernährung zu achten, können Nahrungsergänzungsmittel wie der Triple B-Complex von THE SCIENSTRY helfen, eine ausreichende Nährstoffversorgung sicherzustellen.

Stress als Grund für Haarausfall

Die Zeit mit einem Neugeborenen zu Hause ist vor allem am Anfang eine Herausforderung und mit wenig Schlaf und Stress verbunden. Es dauert eine Weile, bis Sie sich an den neuen Alltag gewöhnt haben. Stress kann auch eine Ursache für Haarausfall sein und diesen begünstigen. Die Hormone Cortisol und Adrenalin, die bei Stress ausgeschüttet werden, greifen auf Dauer die Haarwurzeln an und schädigen sie. Versuchen Sie, Zeit für sich zu finden, um durchzuatmen.

Was tun gegen Haarausfall nach einer Schwangerschaft?

Gegen Haarausfall können Sie leider nicht viel tun. Nach Schwangerschaft und Geburt braucht Ihr Körper vor allem Ruhe und Zeit zur Regeneration. Die Anstrengungen der Geburt, Schlafmangel und Stress können den Haarausfall verstärken. Nehmen Sie sich Zeit für Erholung und Ruhe und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Ihre Freunde und Familie werden ihnen gerne unter die Arme greifen. Versuchen Sie, Kopfhaut und Haar zu schonen, indem Sie sanft damit umgehen und es geschlossen tragen.Regelmäßige Kopfmassagen regen die Durchblutung an und unterstützen eine gesunde Kopfhaut. Der Scalp + Hair Rejuvenating Booster von ILES FORMULA ist speziell für eine gesunde und junge Kopfhaut entwickelt worden.

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Wichtig ist: Haarausfall ist kein Weltuntergang. Vor allem heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, um Haare natürlich und unauffällig aufzufüllen, wie mit Hand Tied Wefts, Haarverlängerungen und Haarverdichtungen, die kaum auffallen. Haarausfall nach der Schwangerschaft ist völlig normal und kein Grund zur Panik. Nehmen Sie sich Zeit für sich, achten Sie auf eine gesunde Lebensweise und genießen Sie die Zeit mit Ihrem kleinen Wunder. Der Haarausfall reguliert sich meist von selbst.

Ein Beitrag von

THE SCIENSTRY Member Mara

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