Wir verlieren jeden Tag Haare. Zwischen 100 und 150 Haare am Tag sind normal. Wenn du jedoch das Gefühl hast, dass dir plötzlich mehr Haare ausfallen als sonst, kann das verschiedene Ursachen haben. Die vier häufigsten Gründe für vermehrten Haarausfall sind Stress, Ernährung, Sonne und unser Hormonhaushalt.
Auswirkungen von Stress auf das Haar
Wenn der Körper gestresst ist, schüttet er vermehrt das Stresshormon Cortisol aus. Cortisol macht uns leistungsfähiger und schützt den Körper vor Überlastung. Die Ausschüttung von Cortisol sollte dich aber nur kurzfristig durch eine stressige Zeit bringen. Ist dein Cortisolspiegel dauerhaft erhöht, kann das auch Auswirkungen auf deine Haare haben. Cortisol erhöht die Anzahl der Nervenenden auf der Kopfhaut, die wiederum Abwehrzellen stimulieren. Wenn diese Abwehrzellen durch zu viel Cortisol überlastet werden, können sie absterben. Die Folge: Du verlierst mehr Haare als sonst.
Hormone beeinflussen das Haarwachstum
Neben dem Stresshormon Cortisol können auch andere Hormone zu vermehrtem Haarausfall führen. Starke Hormonschwankungen treten während einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren auf, aber auch die Einnahme der Pille oder anderer Medikamente sowie eine ungesunde Ernährung können den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen und zu Haarausfall führen. Diese Veränderungen sind meist vorübergehend und der Körper kann nach einigen Monaten wieder ein Gleichgewicht herstellen. In der Zwischenzeit ist es wichtig, gesund zu leben und sich gesund zu ernähren.
Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Pinterest zu laden.
Die Sonne birgt zwei Gefahren, die zu Haarausfall führen können. Die erste Gefahr ist der Sonnenbrand. Sonnenbrand kann auch auf der Kopfhaut auftreten. Dadurch trocknet die Kopfhaut aus und die Haarwurzeln werden nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Die Haarwurzeln sterben ab, die Haare fallen aus. Die zweite Gefahr: Wer seinen Kopf den ganzen Sommer über der UV-Strahlung aussetzt, riskiert, dass die Haare im Herbst verstärkt ausfallen. Denn um sich vor der Sonne zu schützen, gehen die Haare in die letzte Phase des Haarzyklus über und fallen nach etwa 12 Wochen aus.
Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Pinterest zu laden.
Wenn dem Körper wichtige Nährstoffe und Mineralien fehlen, muss er mit ihnen haushalten. Das heißt, er nutzt die Vitamine, um die Muskeln und das Immunsystem am Leben zu erhalten. Die Vitamine, die für das Haarwachstum verantwortlich sind, werden dann an anderer Stelle gebraucht. Die Folge: Die Haare wachsen nicht mehr und fallen aus, weil die unterversorgten Zellen absterben. Eine ausgewogene Ernährung kommt im Alltag leider oft zu kurz. Um dem vorzubeugen, eignen sich Nahrungsergänzungsmittel hervorragend. Vitaminkomplexe wie der Triple B-Complex von THE SCIENSTRY versorgen deine Haare mit den wichtigsten Nährstoffen, die dein Körper für ein gesundes Wachstum braucht.
Das Wichtigste im Kampf gegen die Ursachen von Haarausfall ist ein gesunder Körper. Dies kann vor allem durch ausreichende Bewegung und gesunde Ernährung erreicht werden. Die in diesem Artikel genannten Ursachen sind alle vorübergehender Natur. Das bedeutet, dass bei stress-, sonnen-, ernährungs- oder hormonbedingtem Haarausfall nach einigen Monaten eine Besserung eintreten sollte. Hält der Haarausfall an oder wird er stärker, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.
Ein Beitrag von
THE SCIENSTRY Member Annika
Teile mit uns deine THE SCIENSTRY Erfahrung auf Instagram und tagge @thescienstry sowie den Hashtag #thescienstry
